Prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom
Vitamín B2 - Riboflavín prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Významný zdroj vitamínu B2 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Sušené banány
Vitamín C - prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Významný zdroj vitamínu C (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušený ananás
- Tigrie orechy
- Sušené marhul
Vitamín E prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Významný zdroj vitamínu E (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Sušené mango
- Sušené marhule
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Píniové oriešky
- Sušené brusnice
- Sušené slivky
Prispievajú k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Vitamín A prispieva k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Významný zdroj vitamínu A (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušené marhule
Vitamín B6 - prispieva k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Významný zdroj vitamínu B6 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Lieskové orechy
- Vlašské orechy
- Kešu orechy
- Para orechy
- Tigrie orechy
- Makadamové orechy
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušené marhule
Vitamín C - prispieva k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Významný zdroj vitamínu C (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušený ananás
- Tigrie orechy
- Sušené marhul
Meď Cu - prispieva k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Významný zdroj medi Cu (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Sušené jablká
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Hrozienka
- Sušená papája
Železo Fe - prispieva k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Významný zdroj železa Fe (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Mandle
- Para orechy
- Makadomové orech
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Hrozienka
- Sušené slivky
Zinok Zn - prispieva k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Významný zdroj zinku Zn (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Mandle
- Lieskové orechy
Selén Se - prispieva k udržiavaniu normálnej funkcie imunitného systému.
Významný zdroj selénu Se (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Pekanové orechy
Prispievajú k normálnym kognitívnym funkciám.
Vitamín B1 - Tiamín prispieva k normálnej funkcii nervového systému, správnej funkcii psychiky.
Významný zdroj vitamínu B1 - Tiamín(100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Pistácie
- Píniové oriešky
- Tigrie orechy
- Sušené banány
Vitamín B2 - Riboflavín prispieva k normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
Významný zdroj vitamínu B2 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Sušené banány
Vitamín B3 - Niacín prispieva k normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
Zdroj vitamínu B3 - Niacín (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Píniové oriešky
- Sušené banány
- Sušené marhule
Vitamín B5 - Kyselina pantoténová prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania.
Zdroj vitamínu B5 - kyselina pantoténová (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
Vitamín B6 - prispieva k normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
Významný zdroj vitamínu B6 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Lieskové orechy
- Vlašské orechy
- Kešu orechy
- Para orechy
- Tigrie orechy
- Makadamové orechy
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušené marhule
Vitamín C - prispieva k normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
Významný zdroj vitamínu C (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušený ananás
- Tigrie orechy
- Sušené marhul
Vápnik Ca - prispieva k normálnym kognitívnym funkciám a normálnej neurotransmisii.
Významný zdroj vápnika Ca (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Sušené figy
Horčík (Magnézium) Mg prispieva k normálnym kognitívnym funkciám, normálnej funkcii nervového systému a zníženiu únavy a vyčerpania.
Významný zdroj horčíka Mg (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Pistácie
- Píniové
- Tigrie orechy
- Sušené banány
- Sušené figy
- Sušená papája
Draslík K prispieva k normálnym kognitívnym funkciám a normálnej funkcii nervového systému.
Významný zdroj draslíka K (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pistácie
- Sušené banány
- Sušené datle
- Sušené figy
- Sušené jablká
- Sušené marhule
- Sušená papája
- Sušené slivky
- Hrozienka
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Píniové oriešky
Meď Cu - prispieva k normálnej funkcii nervového systému.
Významný zdroj medi Cu (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Sušené jablká
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Hrozienka
- Sušená papája
Železo Fe - prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania.
Významný zdroj železa Fe (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Mandle
- Para orechy
- Makadomové orech
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Hrozienka
- Sušené slivky
Prispievajú k udržaniu normálnych kostí a zubov.
Vápnik Ca - prispieva k udržaniu normálnych kostí a zubov.
Významný zdroj vápnika Ca (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Sušené figy
Horčík (Magnézium) Mg prispieva k udržaniu normálnych kostí a zubov.
Významný zdroj horčíka Mg (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Pistácie
- Píniové
- Tigrie orechy
- Sušené banány
- Sušené figy
- Sušená papája
Fosfor P - prispieva k udržaniu normálnych kostí a zubov.
Významný zdroj fosforu P (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Píniové oriešky
- Makadamové orechy
- Hrozienka
- Sušené marhule
Zinok Zn - prispieva k udržaniu normálnych kostí a zubov.
Významný zdroj zinku Zn (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Mandle
- Lieskové orechy
Prispievajú k udržaniu normálnych kostí vlasov, pokožky a nechtov.
Vitamín A - prispieva k normálnej pokožke a normálnym slizniciam.
Významný zdroj vitamínu A (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušené marhule
Vitamín B2 - Riboflavín prispieva k normálnej pokožke a normálnym slizniciam.
Významný zdroj vitamínu B2 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Sušené banány
Vitamín B3 - Niacín prispieva k normálnej pokožke a normálnym slizniciam.
Zdroj vitamínu B3 - Niacín (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Píniové oriešky
- Sušené banány
- Sušené marhule
Meď Cu - prispieva k normálnej pigmentácii vlasov.
Významný zdroj medi Cu (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Sušené jablká
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Hrozienka
- Sušená papája
Zinok Zn - prispieva k normálnej pigmentácii vlasov a normálnym slizniciam.
Významný zdroj zinku Zn (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Mandle
- Lieskové orechy
Selén Se - prispieva k udržaniu normálnych vlasov
Významný zdroj selénu Se (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Pekanové orechy
Prispievajú k udržaniu normálneho videnia.
Vitamín A - prispieva k udržaniu normálneho videnia.
Významný zdroj vitamínu A (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušené marhule
Vitamín B2 - Riboflavín prispieva k udržaniu normálneho videnia.
Významný zdroj vitamínu B2 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Sušené banány
Zinok Zn - prispieva k udržaniu normálneho videnia.
Významný zdroj zinku Zn (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Mandle
- Lieskové orechy
Prispievajú k normálnej funkcii svalov.
Vápnik Ca - prispieva k normálnej funkcii svalov.
Významný zdroj vápnika Ca (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Sušené figy
Horčík (Magnézium) Mg prispieva k normálnej funkcii svalov.
Významný zdroj horčíka Mg (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Pistácie
- Píniové
- Tigrie orechy
- Sušené banány
- Sušené figy
- Sušená papája
Draslík K prispieva k normálnej funkcii svalov.
Významný zdroj draslíka K (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pistácie
- Sušené banány
- Sušené datle
- Sušené figy
- Sušené jablká
- Sušené marhule
- Sušená papája
- Sušené slivky
- Hrozienka
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Píniové oriešky
Prispievajú prispievajú k normálnemu transportu krvi v tele.
Vitamín B2 - Riboflavín prispieva k udržiavaniu normálnych červených krviniek.
Významný zdroj vitamínu B2 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Sušené banány
Vitamín B6 - prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek.
Významný zdroj vitamínu B6 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Lieskové orechy
- Vlašské orechy
- Kešu orechy
- Para orechy
- Tigrie orechy
- Makadamové orechy
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušené marhule
Vitamín C - prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu krvných ciev.
Významný zdroj vitamínu C (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušený ananás
- Tigrie orechy
- Sušené marhul
Železo Fe - prispieva normálnej tvorbe červených krviniek, hemoglobínu a normálnemu transportu kyslíka v krvi.
Významný zdroj železa Fe (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Mandle
- Para orechy
- Makadomové orech
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Hrozienka
- Sušené slivky
Vápnik Ca - prispieva k k normálnej zeážanlivosti krvi.
Významný zdroj vápnika Ca (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Sušené figy
Draslík K prispieva k normálnemu tlaku krvi.
Významný zdroj draslíka K (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pistácie
- Sušené banány
- Sušené datle
- Sušené figy
- Sušené jablká
- Sušené marhule
- Sušená papája
- Sušené slivky
- Hrozienka
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Píniové oriešky
Zinok Zn - prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi.
Významný zdroj zinku Zn (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Mandle
- Lieskové orechy
Prispievajú k normálnemu deleniu a špecializácii buniek.
Železo Fe - zohrávajú úlohu úloha v procese bunkového delenia.
Významný zdroj železa Fe (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Mandle
- Para orechy
- Makadomové orech
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Hrozienka
- Sušené slivky
Horčík (Magnézium) Mg zohrávajú úlohu úloha v procese bunkového delenia.
Významný zdroj horčíka Mg (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Pistácie
- Píniové
- Tigrie orechy
- Sušené banány
- Sušené figy
- Sušená papája
Zinok Zn - zohrávajú úlohu úloha v procese bunkového delenia.
Významný zdroj zinku Zn (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Mandle
- Lieskové orechy
Prispievajú k normálnemu metabolizmu.
Vitamín B1 - Tiamín prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj vitamínu B1 - Tiamín(100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Pistácie
- Píniové oriešky
- Tigrie orechy
- Sušené banány
Vitamín B2 - Riboflavín prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj vitamínu B2 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Sušené banány
Vitamín B3 - Niacín prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Zdroj vitamínu B3 - Niacín (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Píniové oriešky
- Sušené banány
- Sušené marhule
Vitamín B5 - Kyselina pantoténová prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu..
Zdroj vitamínu B5 - kyselina pantoténová (100 gramov obsahuje viac ako 15 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
Vitamín B6 - prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj vitamínu B6 (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Lieskové orechy
- Vlašské orechy
- Kešu orechy
- Para orechy
- Tigrie orechy
- Makadamové orechy
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušené marhule
Vitamín C - prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj vitamínu C (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Sušený ananás
- Sušené mango
- Sušený ananás
- Tigrie orechy
- Sušené marhul
Vápnik Ca - prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj vápnika Ca (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Sušené figy
Horčík (Magnézium) Mg prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj horčíka Mg (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Makadamové orechy
- Pistácie
- Píniové
- Tigrie orechy
- Sušené banány
- Sušené figy
- Sušená papája
Meď Cu - prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj medi Cu (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Sušené jablká
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Hrozienka
- Sušená papája
Železo Fe - prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj železa Fe (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Sušené marhule
- Sušené slivky
- Mandle
- Para orechy
- Makadomové orech
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Hrozienka
- Sušené slivky
Fosfor P - prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
Významný zdroj fosforu P (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Mandle
- Kešu orechy
- Lieskové orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Pistácie
- Píniové oriešky
- Makadamové orechy
- Hrozienka
- Sušené marhule
Zinok Zn - prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, normálny metabolizmus kyseliny a bázy, metabolizmu uhľohydrátov, makronutrientov, mastných kyselín a vitamínu A.
Významný zdroj zinku Zn (100 gramov obsahuje viac ako 20 % odporúčanej dennej dávky):
- Kešu orechy
- Para orechy
- Pekanové orechy
- Vlašské orechy
- Píniové oriešky
- Mandle
- Lieskové orechy